Entrena hoy lo que querrás conservar a los 70
Ocho semanas para trabajar fuerza, cardio, potencia, movilidad, equilibrio y comer bien y rico. Desde 9,99€ al mes.
Más de 150.000 mujeres entrenan ya con Entrena Virtual
El problema
No te falta motivación para cuidarte. Te faltan facilidades
Cuidarte debería encajar en tu vida, no complicártela. Por eso te lo ponemos fácil: para que puedas cuidarte hoy y ayudar a tu yo de dentro de muchos años a seguir sintiéndose bien.
INE, 2024 · Fundación BBVA e Ivie, Esenciales 07/2025
Cómo funciona
Ocho semanas. Cinco capacidades
El programa está organizado por bloques. Con visibilidad diaria en tu calendario siempre.
- FuerzaLevantarte del suelo sin pensarlo
- CardioSubir cuatro pisos y llegar hablando
- PotenciaReaccionar rápido cuando lo necesitas
- MovilidadAgacharte, girarte y atarte los zapatos
- EquilibrioSostenerte firme y seguir moviéndote
Un plan diario
Abres la app y sabes qué toca. No tienes que buscar ni elegir.
Tu progreso a la vista
Ves cómo avanza cada una de las cinco capacidades mientras entrenas.
Lo que dicen
No es motivación, son facilidades.
Antes entrenaba a rachas. Ahora abro la app y ya sé qué toca, así que no lo dejo.
He notado la fuerza en cosas del día a día. Subo la compra sin pararme en el descansillo.
Pensaba que era tarde para empezar. Llevo ocho semanas y me muevo mejor que hace años.
Por qué esta vez sí
Cuidarse falla porque el plan no se adapta a ti
La vida no siempre sale como estaba previsto. Por eso el programa se adapta a ti, y no al revés.
Porque no todo el mundo empieza en el mismo punto.
Antes de empezar, te preguntamos cuánto tiempo tienes, qué buscas, de dónde partes y cómo comes.
Lo que ves al empezar tiene en cuenta tus respuestas. No partes del mismo sitio que todo el mundo.
Porque a veces no tienes 50 minutos.
El mismo entrenamiento tiene una versión larga y otra corta.
Si hoy tienes 20 minutos, haces 20 minutos. Y cuenta.
Porque decidir cansa más que entrenar.
Tienes el calendario montado con lo que toca cada día.
Abres la app y empiezas. No tienes que decidir qué toca.
Porque a la tercera semana ya no sabes qué cenar.
Cada día tienes recetas nuevas según el tipo de dieta que elegiste al empezar.
Abres la receta del día y sabes qué preparar. Sin contar calorías y sin listas de alimentos prohibidos.
Porque a veces vienen cosas inesperadas.
Se lo cuentas al coach de la app y adapta el entrenamiento.
No tienes que decidir qué hacer. Te propone una alternativa para hoy.
No te pedimos más fuerza de voluntad. Quitamos de en medio lo que te lo pone difícil.
El programa
Incluido en tu suscripción
Plan anual · 119,90€ en un pago
- El Programa Longevidad completo, 8 semanas
- El coach de la app, que adapta el entrenamiento según cómo llegues cada día
- Recetas nuevas cada día según tu tipo de dieta
- Acceso a toda la app de Entrena Virtual
- Seguimiento de tus cinco capacidades
Quién hay detrás
Entrenamiento pensado para la vida real
El programa lo ha diseñado el equipo deportivo de Entrena Virtual a partir de las capacidades que la evidencia relaciona con mantener la autonomía. Experiencia primero, evidencia para respaldarla. Sin promesas milagro y sin prometerte años de vida.
"Llevo años entrenando fuerza. No solo por cómo me veo, sino por cómo quiero seguir viviendo."
Preguntas frecuentes
Puedes hacerlo sin nada. Si quieres exprimirlo, hay un kit opcional en nuestra tienda.
Sí. Cada bloque tiene versiones adaptadas y el coach virtual ajusta según cómo estés.
El programa está pensado también para las semanas que no salen como esperabas. Si un día no puedes hacer lo que toca, se lo dices al coach y te propone otra opción.
Sí. Se empieza desde donde estés hoy y el programa trabaja capacidades útiles para el día a día.
Entre 20 y 45 minutos, según el día y tu nivel.
Sigues teniendo acceso a la app y a todo lo que viene después.
Sí, cuando quieras, desde tu cuenta.